Chair Yoga Friday mornings - 10.00 - Ioga Cadair bore Gwener

Yoga is for Every Body. In these 45-minute beginner’s classes we’ll be adapting our practice to make it more accessible. Most of our practice will be done whilst seated, focusing on improving joint mobility and physical posture.

Suitable for all – if you are older, have limited mobility, are disabled, neurodivergent, tend to work at a desk for long periods, or fancy a change to your usual practice, you may benefit from the support, movements, and sequencing a Chair Yoga class offers. 

No need to bring anything with you, but you’re welcome to bring your own water bottle, cushion, and blanket for comfort.

These classes will continue until we take a break for Christmas - come and move mindfully with us in Peniel! 

INFORMATION AND DIRECTIONS BELOW // CYFARWYDDIADAU ISOD 

Mae ioga ar gyfer pob math o gorff. Yn y dosbarthiadau 45 munud yma i ddechreuwyr, fe fyddwn yn addasu ein hymarfer i’w wneud yn fwy hygyrch. Fyddwn yn ymarfer wrth eistedd ar gadeiriau yn bennaf, yn ffocysu ar gwella symudiad y cymalau a’r osgo corfforol.

Addas i bawb – os yr ydych yn hŷn, â symudiad cyfyngiedig, yn anabl, yn niwroamrywiol, yn tueddu i weithio wrth ddesg am adegau hir, neu yn ffansïo newid i'ch ymarfer arferol, fe all y gefnogaeth, symudiadau, a’r dilyniannau mae Ioga Cadair yn cynnig fod o fudd i chi.

Dim angen dod ag unrhywbeth, ond croeso i chi ddod â photel dŵr, clustog, a blanced eich hun yn gysur.

Mae'r dosbarthiadau yma yn parhau nes i ni gymryd hoe dros y Nadolig - mae yna groeso mawr yn disgwyl i chi ym Mheniel!